Yog

og

योग के लिए परिधान : योग के लिए उचित परिधान चुनने का रहस्य | Yoga Wear | Secrets for choosing the right yoga clothesLight yoga apparel to compliment relaxing yoga postures

••

योग करते समय उचित परिधान चुनने का मूल उद्देश्य है कि आप योग के समय अपने परिधान को भूल कर अभ्यास करें। प्रातः काल में, जब सम्पूर्ण संसार शांत और विश्राम में है, वो  समय मैंने अपने श्री श्री योग के आसन, प्राणायाम और ध्यान के लिए रखा है। दिन के प्रारम्भ से पूर्व के वे शांति के दो पवित्र घंटे योग के लिए हैं। योग करते समय पहनने वाले कपड़ों पर ध्यान देने से एक बात निश्चित होती है कि उस समय में कोई और विचार न आये और पूरा ध्यान सबसे महत्वपूर्ण चीज, योग पर ही हो। अभी हाल ही में सर्वांगासन करते समय की अपनी स्थिति को याद करते हुए कि पूरा शरीर अस्थिर था और मेरे हाथ टी-शर्ट को मुँह पर गिरने से बचाने में लगे थे, यह सोच कर हसीं आती है । पर यहाँ आसन पर कम कपडे सँभालने में ज्यादा ध्यान जाने से मैंने योग के लिए उचित परिधान की दुकान पर जाने का निश्चय किया। जो मिला वो आपसे साझा करती हूँl

पहला रहस्य: जैसे है वैसे रहें

योग अभ्यास दूसरे तरह के व्यायाम से भिन्न है। ये कोई प्रतियोगिता नहीं है। योग अभ्यास किसी की राय के बारेमें नहीं है या सुंदरता के पैमानों के लिए नहीं है। योग खुद को जानने की एक प्रक्रिया है, चाहे यह यात्रा बाहर से कैसी भी लगे। आप कुछ भी पहन सकते है जो आरामदे हो और आपको सुन्दर व गरिमामय बनाये। इसलिए पूर्ण आनंद लें।

दूसरा रहस्य: ऐसा परिधान चुनें जो  आपके शरीर से सटा रहे और जिसमे आप गतिमय रह सके।

योग के लिए टॉप: योग के लिए परिधान चुनें जो आरामदायक हो, बहुत खुला न हो। आप योग कक्षा में पूरे समय कपडे सही करते रहें ऐसा आप कतई नहीं चाहेगे। स्ट्रेचेबल कॉटन ब्लेंड टैंक टॉप  या टी शर्ट , जो पूरे शरीर से सटा रहे , स्त्री पुरुष दोनों के लिए ही अच्छा रहता है । लम्बे गले या कॉलर  वाले टॉप से बचेl ये टॉप उलटे होने वाले आसन जैसे कि सर्वांगासन में परेशान करते हैं। स्त्रियों को अपने योग टॉप में ब्रा के लिए सपोर्ट देख लेना चाहिए।

योग के पैंट: योग पैन्ट्स जिसके कमर में इलास्टिक हो और शरीर के आकार के साथ जाये, अच्छे रहते हैं। स्त्रियों के लिए योग पैन्ट्स फोल्डेबल वैस्ट के साथ भी उपलब्ध है जो अधिक आराम और गर्मी देते हैं। कैप्री स्टाइल के योग पैन्ट्स स्त्री पुरुष दोनों में लोकप्रिय हैं। सरफर्स को कोई अलग पैन्ट्स लेने की जरूरत नहीं है उनके शॉर्ट्स जो बीच पर पहनते हैं वे पर्याप्त लम्बे होते हैं और दिखते भी अच्छे हैं।

स्टाइलिश बने: पर्यावरण के लिए सजग योगियों के लिए योग परिधान भिन्न भिन्न प्राकृतिक रेशों में मिलते है जैसे आर्गेनिक कॉटन, बैम्बू या लिनेन । हलके रंग और मिटटी की रंगत योग के जेन प्रभाव के साथ सहज साम्य बिठाती है। फैशन दिवाओं के लिए योग परिधान जैसे कि रहिनेस्टोन (rhinestone), प्रिंट्स और कढ़ाईदार, सभी तरह में उपलब्ध हैं।

योग करते समय क्या न पहने: चाहे वो नए योगी हो या पुराने योग अभ्यासी इन चीजों से बचने से सभी को आराम  मिलेगा: ज्यादा ढीले पैन्ट्स जो सरक कर योग आसन में अड़चन डाल सकते हैं। नाड़ेदार पैन्ट्स पेट के बल लेटते समय दिक्कत देते हैं। शॉर्ट्स पहनने से बचे क्योंकि किसी भी पैर को ऊपर करने के आसन में ये पूरी तरह नीचे सरक आते हैं।

तीसरा रहस्य: परिधानों की परतो से योग कक्षा के तापमान के परिवर्तन में सहज रहे

सुबह के समय वार्मअप से पहले के योगासन के समय ठण्ड अधिक हो सकती है। और वैसे ही योग के बाद ध्यान के समय भी ठण्ड हो सकती है। कुछ योग की कक्षाएँ जिम में होती है जो वातानुकूलित होते हैं। इस ठण्ड से बचने के लिएपरतों में कपडे पहने। एक रैप या एक हल्की ऊनी शाल को पतली ज़िप वाली स्वेट शर्ट पर डाल सकते हैं और ये भी योग करने के मैट की तरह ही सुविधाजनक है। साथ ही ये शाल योग निद्रा के समय कम्बल भी बन जाती है। उपयोगिता में एक पंथ दो काज।

SECRET #4: WITH SOME SKILLFUL PLANNING, YOGA CLOTHES CAN GO FROM THE YOGA MAT TO THE OFFICE.

इसमें अब कोई रहस्य नहीं है कि योग हमारे जीवन में, घर और बाहर में सामंजस्य लाकर तनाव में कमी लाता है। बहुत सी कंपनियों ने ऑफिस में योग को अपनाया है और उसके लाभ, जैसे कि उत्पादकता में वृद्धि और कर्मचारी संतोष में वृद्धि अदि को प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन उन्हें आपके योग के पैन्ट्स को देखने की जरूरत नहीं है। योग पैन्ट्स आजकल महिलाओं के लिए बिज़नेस कैज़ुअल्स बनते जा रहे हैं।

घर से काम करने वाले आंत्रेप्रुनर और एक्ज़ीक्युटिव, जो योग अभ्यासी हैं, बताते हैं कि योग पैन्ट्स मीटिंग के लिए, घर का सामान लाने के लिए  या फिर बच्चों को लाने के लिए बहुत ही आरामदायक हैं । योग पैन्ट्स को ऑफिस में पहनने के लिए दूसरे रहस्य को साथ ले लें और थोड़ा फैशन को समझे। योग कक्षाओं के बाहर योग पैन्ट्स बस लेगिंग की तरह हैं। स्ट्रेची ट्वीड या स्ट्रक्चर्ड नीट जैसे मोटे कपडे के योग पैन्ट्स ऑफिस में आसानी से चल जाते हैं। इसके साथ कमर के थोड़ा नीचे करीब मिड थाई तक का टॉप पहने। कॉटन लिनेन और सिल्क के कपडे जैसे ट्यूनिक, ढीले कपडे और A -लाइन ड्रेस भी अच्छे लगेंगें।

मैंने शाल की बात की थी याद है, यहाँ इस शाल की मदद से आपके पास ऑफिस में फैशन एक्सपर्ट कहलाने का चांस हैl इसलिए आपको रचनात्मक होना होगा। कुछ ज्वेलरी डालें और बैले फ्लैट या बूट पहने और योग मैट से बाहर की मीटिंग के लिए आप तैयार हैं

पर सितंबर 18, 2017 कोई टिप्पणी नहीं: